许多梨形身材的美眉，常为了臀部周围的赘肉而伤脑筋，下垂和外扩的臂部真如同噩梦一场，下面介绍一种减肥瑜伽操能有效消除多余的脂肪囤积、塑臀、防止肌肉松垮，持续练习，就能拥有紧实有弹性的美丽翘臀。
动作效果：
翘臀法宝，避免松垮下垂现今社会，越来越多的人成为坐式生活形态者，久坐少运动，臀部自然会松垮无力、下垂外扩。此动作是翘臀法宝，能有效训练臀大肌，使臀部肌肉结实有力，集中托高。
动作：
1 从四足跪姿开始，吸气预备。
2 吐气时右腿尽力向上抬高，脚趾指向天花板。
动作效果：
翘臀法宝，避免松垮下垂现今社会，越来越多的人成为坐式生活形态者，久坐少运动，臀部自然会松垮无力、下垂外扩。此动作是翘臀法宝，能有效训练臀大肌，使臀部肌肉结实有力，集中托高。
动作：
1 从四足跪姿开始，吸气预备。
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